

Ateliers Bien-être
du corps et de l'esprit.
"La confiance en soi est la clé essentielle qui permet d'explorer toutes les voies de l'impossible ! Focalisez-vous sur votre bien-être. Laissez de côté vos craintes et votre anxiété" (Christ kibeloh)

Le bien-être corporel.
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie." (joseph Pilates)


Le bien-être de l'esprit

Le bien-être de l'esprit est l'occasion de s'accorder du temps pour soi , un moment de calme à travers différents ateliers.

Le yoga
Bien plus qu’une gymnastique douce, le yoga est un système complet d’entraînement physique mais aussi mental et spirituel. C’est un ensemble de postures et d’exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental.



La sophrologie
Une technique de médecine douce pour traverser la maladie...
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. L'objectif étant d'harmoniser le corps et l'esprit en combinant des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle intervient dans différents domaines : gestion du stress, angoisses, des émotions, lâcher prise, confiance en soi, troubles du sommeil, préparation mentales, troubles du comportement, accompagnement lors de traitements médicaux...
La méditation
La méditation est une pratique psycho-corporelle à la portée de tous qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. Elle est principalement utilisée pour attirer le calme, la relaxation et l'équilibre.







Lamy Coaching & conseil
58 Rue Henri Barbin
72 100 Le Mans
06 09 68 31 79

Depuis plus de trente ans, j’accompagne des hommes et des femmes sur leur chemin de vie,
particulièrement dans les moments où des obstacles se dressent, où l’élan semble freiné, où le
sens se cherche, où la maladie apparaît, et également au moment de la fin de vie. Mon
approche s’est construite et affinée au fil du temps, au gré des rencontres, des formations, et
surtout, des expériences humaines.
Très tôt, j’ai compris que l’être humain ne pouvait être aidé efficacement qu’en prenant en
compte toutes les dimensions qui le composent : le corps, l’esprit, le mental et l’émotionnel.
C’est cette vision holistique qui m’a guidée vers l’apprentissage de différentes disciplines
complémentaires, que je mets aujourd’hui au service des personnes que j’accompagne.
Parmi ces outils, le coaching, le massage, la sophrologie et la Transformational Breath
(respiration transformatrice) occupent une place centrale dans ma pratique. Chacune de ces
méthodes agit sur une facette de l’être, et toutes ensemble permettent de retrouver l’équilibre, la
clarté et l’énergie pour avancer avec confiance.
Le massage
Je me suis formée au massage suédois. Je le pratique avant tout comme un moment d’écoute
du corps. Il permet de relâcher les tensions physiques, de libérer les blocages énergétiques,
mais aussi d'apaiser le mental. Au-delà de la détente immédiate, le massage reconnecte la
personne à ses sensations, à son intériorité, et facilite une meilleure présence à soi.
Le massage permet la diminution du stress, amélioration du sommeil, relâchement des
tensions, circulation de l’énergie vitale, reconnexion au corps.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration,
de relaxation et de visualisation positive. Elle aide à développer une meilleure conscience de
soi, à gérer les émotions et à mobiliser ses ressources intérieures.
La sophrologie favorise la gestion du stress et des émotions, amélioration de la confiance en
soi, accompagnement dans les transitions de vie, préparation mentale (examens, événements,
prises de parole...).
La Transformational Breath
La respiration transformatrice est une technique puissante qui agit à la fois sur le plan physique,
émotionnel et mentale. C’est une respiration complète, connectée et ouverte qui nous permet
d’intégrer les traumatismes et les douleurs de la mémoire cellulaire. On accède à ces
traumatismes gardés dans le corps par l’ouverture de la respiration restreinte. Lorsqu’on respire
dans les parties du corps où la respiration est restreinte, des changements vibratoires se
produisent au niveau des cellules. Les souvenirs et les sensations de douleur sont libérées à ce
niveau.
La Transformational Breath offre une libération émotionnelle, gain d’énergie, ancrage, meilleure
oxygénation du corps et des cellules.
Le coaching
Le coaching est un accompagnement centré sur l’écoute, le questionnement et l’émergence des
solutions personnelles. Il permet de clarifier ses objectifs, de dépasser ses blocages et de
retrouver son pouvoir d’action. Je le pratique dans un cadre bienveillant, sans jugement, en
respectant le rythme de chacun.
Le coaching contribue à la prise de recul, la prise de décision alignée, à la réalisation de projets,
à l’amélioration des relations, à une meilleure connaissance de soi.
Mon approche est profondément humaine. Je crois en la capacité de chacun à se transformer, à
se reconnecter à sa force intérieure, à retrouver le sens et la joie de vivre. Mon rôle est de vous
accompagner avec respect, douceur et justesse sur ce chemin de transformation.